Tussen veerkracht en breekbaarheid
Veel mensen denken in het dagelijks leven in uitersten:
- “Als ik sterk wil zijn, mag ik mijn kwetsbaarheid niet laten zien.”
- “Als ik kwetsbaar ben, ben ik blijkbaar niet krachtig.”
Maar dat is een misvatting. Juist in het toelaten van je kwetsbaarheid, toon je diepe veerkracht.
En dat begint bij voelen. Het voelen waar je staat tussen verkracht en kwetsbaarheid is heel waardevol. Zonder te kiezen. En zeker als zorgprofessional een belangrijk en altijd actueel onderwerp.
In deze meditatie nemen we je mee naar die plek. Niet om iets op te lossen, maar om jezelf even helemaal te ontmoeten.
Meditatie tussen veerkracht en kwetsbaarheid
Ga zitten of liggen op een plek waar je even niets hoeft. Je kan kiezen om de meditatie te luisteren (10 min) of te lezen.
Sluit je ogen. Adem rustig in… en uit.
Laat je lichaam zwaar worden. Geef jezelf toestemming om even niets te hoeven doen.
Breng dan je aandacht naar binnen.
Stel je voor dat je zit of ligt in het midden van een lijn —
aan de ene kant: veerkracht
aan de andere kant: kwetsbaarheid
Neem eerst even tijd om jouw veerkracht te voelen.
Wat betekent dat voor jou, nu?
Is het een innerlijke stevigheid? Een helder weten dat je dit aankan?
Wat heeft jouw veerkracht op dit moment nodig?
Voel waar in je lichaam je jouw veerkracht ervaart.
Misschien is het je borst, je buik, je voeten op de grond…
Adem daar rustig naartoe. Voel de kracht die er al is.
En dan… beweeg je aandacht zachtjes naar de andere kant van de lijn.
Naar jouw kwetsbaarheid.
Je breekbaarheid. Je gevoeligheid. Je menselijkheid.
Waar voel je die?
Is het een broze plek? Een traan achter je ogen?
Een krimp in je buik?
Wat heeft jouw kwetsbaarheid op dit moment nodig?
Laat het er zijn, zonder oordeel.
Adem er zachtjes naartoe.
Stel je voor dat je deze plek liefdevol omhult met aandacht.
Nu kijk je met een open blik naar het geheel:
Waar bevind jij je, op dit moment, tussen veerkracht en kwetsbaarheid?
Voel je meer van het één, of het ander? Of beide?
Kun je jezelf precies daar ontmoeten, zonder iets te moeten veranderen?
Adem nog een paar keer diep in en uit.
En neem dit bewustzijn mee je dag in.