20-20-20

Een idee wat langskwam dat ik nu samen met jullie wil uitproberen. Hoe zou het zijn, als je jezelf dit gunt: elke dag, gedurende de komende 22 dagen:
20 minuten beweging
20 minuten meditatie
20 minuten vreugde
Wanneer je een nieuwe gewoonte 22 dagen achter elkaar uitprobeert heeft het kans om te blijven hangen.

Ook weten we, dat het helpt wanneer je elkaar kan stimuleren om die nieuwe gewoonte ook te gaan doen.

Voor iedereen zal dit een andere vorm aan kunnen nemen. Dus kies daar vooral zelf in wat voor jou werkt.

Voor mij is bijvoorbeeld 20 minuten bewegen op een dag geen enkel probleem en zal dit meer zijn.

20 minuten mediteren zal ik wisselen per dag. Het gaat mij om de regelmaat.

20 minuten vreugde heb ik al een tijdje uitgeprobeerd en het is heel leuk om dit bewust te ervaren. Tijdens mijn werk en ook tijdens prive. Het maakt het plezier nog groter.

Wie doet er mee? Om elkaar te stimuleren zal ik een tijdelijke app groep starten voor deze 22 dagen. Stuur me even een mail (angelique@mpowr.nl) wanneer je mee wil doen. Of een appje op 06-24705672