Ademhalingsoefening om dichter bij je kern te komen

Makkelijker gezegd dan gedaan: voelen wat je ten diepste wilt

Het kan soms behoorlijk lastig zijn om goed te voelen wat je ten diepste wilt. Als arts ben je vaak zo gefocust op de behoeften van anderen, dat het moeilijk kan zijn om contact te maken met je eigen verlangens. Ademhaling kan je helpen om weer in verbinding te komen met jezelf. Door even rustig te ademen en je aandacht naar binnen te richten, kun je een moment van rust vinden waarin je beter kunt voelen wat jij echt nodig hebt.

Hoe kom je bij ‘je kern?’

‘Je kern’ klinkt erg abstract. En toch kent iedereen het gevoel wanneer iets écht klopt of juist niet. Het is dat moment waarop je voelt dat iets ‘goed voelt’, of juist niet.

Dus we kennen allemaal onze kern en de wijsheid daarvan. Als arts gebruik je deze innerlijke wijsheid zelfs regelmatig, het is je ‘pluis-niet pluis gevoel’ bij patienten. Het is dat moment waarop je in je kern aanvoelt dat iets niet klopt, en je daarop handelt.

Noem het je intuitie, je kern, je innerlijk weten, je diepe wijsheid. Of vul maar aan met de term die voor jou werkt. Als je dit voor je patiënten kunt inzetten, dan is het ook een goed idee om ook op deze manier naar jezelf te luisteren.

Beslissingen vanuit je diepere weten

Deze meditatie helpt je bewust contact te maken met je kern, zodat je je innerlijke wijsheid kunt benutten bij het nemen van beslissingen – niet alleen vanuit je rationele brein, maar ook vanuit je diepere weten.

Oefening baart kunst

Het leuke is dat je luisteren naar je kern kunt oefenen. Daar is dit een klein stapje in. Vervolgens kan je dit vaker doen – misschien wel elke dag even. En je kan er ook voor kiezen om langere meditaties te doen over dit onderwerp. Mocht je dat interessant vinden, mail ons dan voor een aantal tips.

Ademhalingsmeditatie: 8 minuten

Zorg dat je even de tijd neemt voor jezelf op een rustige plaats waar je niet gestoord wordt.